Рацион 2

 

 

Время	Наименование	гр/мл	ккал	б, гр	ж, гр	у, гр
08:00	Каша овсянка с курагой	200	318	10,4	3	41
10:00	Яблоко	0,2	94	0,8	0,8	17
13:00	Лапша удон с курицей	200	212	8,5	1,1	14,9
	Куриное филе зап. с помидорами и петрушкой	100	128,65	19,57	4,26	0,94
16:00	Блинчики со сметаной	150	311	7,1	16,3	34,3
19:00	Шампиньоны запеченные с томатами	100	115	7	9	1
	Котлеты паровая куриная	100	107	20	2,3	2,7