Рацион 10

время	Наименование	гр/мл	ккал	б,гр	ж,гр	у,гр
08.00	Блинчики со сметаной	120/20	255	10,5	3	45
10.00	Апельсин	200	75	2	2	14
13.00	Салат зеленый с креветками	0,14	99,7	14,85	28,5	3,45
	Оладьи из цукини	100	128	3,74	6,5	14,5
	Куриное филе зап. с помидор и кинзой или петрушкой	100	128,65	19,57	4,26	0,94
16.00	Яблоко запеченное с мёдом	150	130,5	1,08	4,065	19,6
19.00	Салат из моркови с сахаром	120	102,8	1,8	5,4	12,1
	Креветки жаренные	0,125	145	21,5	4,08	1,5